Richtige Mischung aus Aktivität und Ruhe wählen

Wien (dpa/APA) - Es gilt die richtige Mischung aus Aktivität und Erholung zu finden, um den Alltag zu meistern. Durch Energy-Walking und Power-Exercises kann man schnell Kräfte tanken, heißt es im «Move&Relax»-Buch von Dieter Grabbe.

Die richtige Mischung aus Aktivität und Erholung hilft dabei, Kräfte zu tanken. (Bild: ZB-Funkregio Ost)

Doch auch die richtige Motivation und positives Denken sind gute Werkzeuge sich zu schützen. Wenn sich das Denken mit Sorgen, Ängsten, Selbstkritik oder Grübelei herumschlägt, wird eine Menge Kraft vergeudet. Wenn man denkt, dass das Leben anstrengend und unbefriedigend ist, wird auch der Körper reagieren - man lässt den Kopf hängen, atmet flach und ist schnell ausgelaugt.

Umgekehrt können die Geister auch auf die schönen Seiten des Lebens programmiert werden: Indem man sich seine Stärken bewusst macht und herausfindet, was einem wirklich Spaß macht und dem entsprechend die Ziele richtig setzt. Diese positiven Gedanken werden die Begeisterung wecken und auch dem Körper neue Energien verleihen, heißt es im «Move&Relax»-Buch.