Lichtwecker können Langschläfern beim Aufwachen helfen

Regensburg (dpa/tmn) - Sogenannte Lichtwecker, die in einem Dimmvorgang langsam immer stärkeres Licht in den Raum werfen, können Langschläfern beim Aufwachen helfen. «Grundsätzlich ist helles Licht ein biologischer Wecker und stört den Schlaf».

Regensburg (dpa/tmn) - Sogenannte Lichtwecker, die in einem Dimmvorgang langsam immer stärkeres Licht in den Raum werfen, können Langschläfern beim Aufwachen helfen. «Grundsätzlich ist helles Licht ein biologischer Wecker und stört den Schlaf».

Sagte Jürgen Zulley, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums der Universität Regensburg. «Licht ist unser wichtigster Zeitgeber.» Voraussetzung für das Aufwachen sei aber, dass das Licht mindestens 2500 Lux hell ist.

Ein allmähliches, schonendes Aufwachen ist nach Einschätzung von Zulley mit ihnen möglich - das langsame Ansteigen der Luxzahl habe einen anderen Effekt als ein plötzlich angeknipstes Deckenlicht. Medizinische Produkte seien die Wecker aber nicht. Licht fördert das Aufwachen, da das «Nachthormon» Melatonin im Körper unterdrückt wird. «Auch wenn die Augen geschlossen und das Gesicht im Kissen vergraben ist, wirkt das Licht als Störfaktor.»