Bei Mattheit nach Zeitumstellung für viel Licht sorgen

Regensburg (dpa/gms) - Die nach der Umstellung auf die Winterzeit deutlich früher einsetzende Dunkelheit lässt viele Menschen müde werden. Wer dadurch Mühe hat, sein tägliches Arbeitspensum im Büro zu erledigen, sorgt am besten für viel Licht.

Regensburg (dpa/gms) - Die nach der Umstellung auf die Winterzeit deutlich früher einsetzende Dunkelheit lässt viele Menschen müde werden. Wer dadurch Mühe hat, sein tägliches Arbeitspensum im Büro zu erledigen, sorgt am besten für viel Licht.

«Dort wo ich Leistung erbringen muss, sollte es so hell wie möglich sein», sagte Prof. Jürgen Zulley, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums Regensburg, dem dpa/gms-Themendienst.

«Ich arbeite an einem großen Fenster, aber ich schalte momentan trotzdem das Licht an», sagte Prof. Zulley. Auf die Qualität des Lichts, also auf die Frage, ob eine Neonröhre oder auch eine Stehlampe die Quelle ist, komme es dabei nicht an.

Menschen, die sich auch oder vor allem abends schlapp fühlen, aber noch einen Termin haben, sollten sich vorher ausruhen: «Es hilft, sich nochmal kurz hinzulegen», rät Zulley. Das funktioniere jedoch nur am frühen Abend: Wer kurz vor dem Spätfilm noch ein Nickerchen einlegt, wird diesen mit einiger Wahrscheinlichkeit verschlafen.