Süßes trotz Diät nicht verteufeln: Kleine Mengen helfen

Hamburg (dpa/tmn) - Süßes sollte beim Abnehmen nicht komplett verteufelt werden. Kleine Naschereien seien im Rahmen einer Diät nicht tabu, berichtet die Zeitschrift «Healthy Living».

Hamburg (dpa/tmn) - Süßes sollte beim Abnehmen nicht komplett verteufelt werden. Kleine Naschereien seien im Rahmen einer Diät nicht tabu, berichtet die Zeitschrift «Healthy Living».

In kleinen Mengen könnten sie sogar beim Abnehmen helfen. Der Grund sei, dass Willenskraft und Konzentration einen bestimmten Blutzuckerspiegel verlangen. Während einer Diät koste die Selbstbeherrschung das Gehirn viel Kraft - Süßes helfe dabei, die Selbstkontrolle zu behalten, schreibt das Magazin. Wichtig sei aber, zu den richtigen Naschereien zu greifen. Vollkornkekse, dunkle Schokolade, Obst und Trockenobst hielten länger vor. Wer der Lust auf etwas Süßes früh genug und kontrolliert nachgibt, vermeidet außerdem, bei Heißhungerattacken allzu viel in sich hinein zu stopfen.