Familien im Stress - Eltern sind oft überlastet

«Aber auch Ernährungsstörungen bei Kindern haben zugenommen.» Und auch Schreikinder sind häufiger als früher ein Problem.

Es gibt Warnsignale, die auf eine Überforderung hindeuten: «Dazu gehört, wenn Eltern eine ständige Rastlosigkeit empfinden und das Gefühl haben, nur noch von Termin zu Termin zu hetzen», sagt Ulrich Gerth, Vorsitzender der Bundeskonferenz für Erziehungsberatung in Fürth. «Oder wenn sie das Gefühl haben, sich dauernd anzustrengen, aber es reicht immer nicht.» Ein Warnhinweis ist auch, wenn ein Elternteil beginnt, gleichgültig zu werden, sagt Julia Scharnhorst.

Wer solche Tendenzen bemerkt, muss gegensteuern. Entscheidend sei, den Teufelskreis zu unterbrechen, nach dem Stress zu Überforderung und Überforderung zu noch mehr Stress führt, sagt Julia Scharnhorst. Schon die Pause, die eine Kur bietet, könne eine Hilfe sein. «Eltern müssen sich Entlastung suchen, Möglichkeiten, die Kinder zumindest zeitweise von anderen betreuen zu lassen», rät die Psychotherapeutin.

Raus aus der Dauerbelastung ist auch die Empfehlung von Bettina Mähler: «Eltern müssen regelmäßig etwas ohne Kinder machen.» Sinnvoll sei, sich wenigstens einen Termin pro Woche freizuhalten und sich einen ruhigen Abend zu gönnen. Wichtig seien Kontakte zu anderen Eltern und zu den Nachbarn. Denn wer Stress hat und niemanden, der einem hilft oder zuhört, hat es doppelt schwer, sagt Mähler: «Wer den ganzen Tag immer nur mit dem Kind zusammen ist, empfindet das wie Isolationsfolter.»

Literatur: Bettina Mähler: Eltern-Burnout, rororo, ISBN 978-3-499-61990-8, 8,90 Euro; Susanne Strobach, Christian Strobach: Eltern im Burnout, Goldegg, 978-3-901-88090-2, 23,30 Euro